¿ Como recuperar la autoestima ?

Recuperar nuestra autoestima nos ayudara a mantener un equilibrio emocional con nuestras amistades, pareja y seres queridos. En este artículo te mostrare como recuperar la autoestima que muchas veces perdemos por nuestra apariencia física, nuestros problemas personales o problemas con nuestra pareja por mencionar unos ejemplo

Tenemos que tener en claro que para tener un perfecto equilibrio de nuestra autoestima necesitaremos completar 5 necesidades humanas las cuales son:

Como recuperar la autoestima

1. Necesidades Fisiológicas
las necesidades fisiológicas son necesidades básicas para tener una buena salud las más evidentes son; Alimentarse, Respirar, Descansar, Tener relaciones sexuales, reproducirse.
2. Necesidad de seguridad
La necesidad de una seguridad es la 2da fase que necesitaremos para tener una excelente autoestima esto se refleja en; tener una seguridad de protección, una seguridad de empleo fijo, seguridad de vivienda, en pocas palabras una seguridad general para que nuestra mentalidad y nivel motivacional no se detone o se estrese.
3. Necesidad social o de aceptación social
Para tener una excelente autoestima necesitamos tener una aceptación social muy buena con nuestros amigos, familiares y pareja entre otros… la necesidad social se entiende por tener el afecto de las personas que nos rodean así mismo: cariño, amor, amistad, desarrollo, etc…
4. Necesidad de autoestima
Suena algo raro que para tener Autoestima necesitamos tener más autoestima. La necesidad de autoestima nos da el ejemplo de tener a nuestra persona como una persona capaz de realizar los actos. La autoestima o “estima” es el hecho de nosotros tener una autoevaluación de lo hemos hecho, nuestro éxito, nuestro prestigio, el cariño que nos tienen otras personas entre otros factores.
5. Necesidad de auto-realización
¿Suena algo raro la palabra auto-realización cierto? Bueno este proceso o necesidad es simplemente “ser tú mismo” se le llama o determina de esta manera al desarrollo que cada individuo ejerce hacia su persona o personalidad es como “auto descubrirnos”.

Es bueno que hayas conocido ya los puntos para tener una excelente auto-estima a estos puntos se le conoce como la jerarquía de las necesidades creada por el psicólogo Abraham Maslow

¿ En que afecta una autoestima baja ?
Si te das cuenta tener una buena autoestima no solo es divertirse, o pasarla siempre con amigos y/o familiares, nuestra autoestima depende de 5 factores importantes ya que sin uno de ellos no estaríamos contentos y simplemente le mentiríamos a nuestra mente. Si nos llegase a faltar algún factor de la jerarquía de las necesidades nuestra autoestima bajaría a modo “depresivo” el cual nos afectaría a nuestra auto-realización ya que no nos creeríamos lo suficientemente aptos para ejercer una tarea o acción, así mismo afectaríamos a las personas que nos rodean debido a que tendríamos una adaptación social inversa o en pocas palabras

En que afecta una autoestima baja

¿ En cuanto me afecta una autoestima baja ?
Está comprobado que si una persona tiene una baja autoestima es porque le hace falta 3 factores: Necesidad a seguridad, necesidad fisiológica y Necesidad social, una autoestima baja afecta en el comportamiento ante la sociedad, amigos, hermanos, padres, etc… podemos engordar ya que comemos en exceso ante la falta de necesidad fisiológica y la depresión entre otros factores.

¿ Como me puedo dar cuenta que soy una persona con baja autoestima ?
cuando una persona posee una baja autoestima las señales son; no se sentirá segura de sí misma y tendrá dudas al hacer una acción o tarea, tendrá el miedo a expresar comentarios así mismo como críticas y opiniones ya que piensan que serán rechazadas, es una persona antisocial ya que no encuentra la forma de adaptarse con las personas que la rodean, miedo a fracasar, no suelen expresar sus emociones y se dejan agredir. Si tienes uno de estos “síntomas” te vas hacer la pregunta

Como me puedo dar cuenta que soy una persona con baja autoestima

¿ Como puedo superar mi baja autoestima ?
Nuestra autoestima siempre va a depender de cómo nos vemos nosotros mismos, toma un espejo y pregúntate: ¿Qué necesidad básica necesito para ser feliz?, ¿Qué necesito para ser seguro en lo que hago?, ¿Qué necesito para tener a la personas que quiero feliz?, ¿Quién soy?, ¿Qué voy hacer de mi vida?, para superar tu autoestima baja necesitaras contestar por lo menos 4 de esas en forma positiva ya que debemos auto mentar la valoración que nos tenemos, ahora recuerda no compararte con otras personas, aceptar los cambios que vienen, aceptar las críticas de las personas importantes y eliminar criticas de las personas que te ofende, vivir el momento con tus seres queridos, tener una meta y visión de lo que vas hacer.

Como puedo superar mi baja autoestima

Con esto podrás subir tu autoestima poco a poco, recuerda que roma no fue construida en un día y menos tú. Ten paciencia ya que es otro punto clave.

LA FABULA DE LA TORTUGA

hace tiempo cree una fábula de mi persona ya que yo antes también era insegura ahora puedo decir que eh mejorado a tal grado que te comparto mi experiencia:

En el océano existía una tortuga llamada autoestima la cual muchos cazadores así mismo como enemigos naturales trataban de dañar con sus armas y ataques físicos, la tortuga siempre mostraba una actitud muy pálida y triste ya que sabía que algún día tarde o temprano no resistiría y podría morir en las garras de las personas que le deseaban un mal. Afortunadamente la tortuga empezó a valorarse ya que veía que más tortugas como ella al momento de un enemigo le hiciera daño se escondía en su caparazón ya que si le querían hacer daño necesitaban atravesar ese caparazón enorme y fuerte.

Nuestra amiga tortuga llamada autoestima aprendió a usar esa técnica para escuchar y tomar los comentarios y críticas buenas y las críticas malas simplemente las ignoraba, su caparazón sirvió para construirle a la tortuga una auto-realización excelente y no temer de nadie. Actualmente nuestra amiga tortuga es vieja, sabia y muy feliz a pesar de todo lo que paso antes.

La fábula quiere darte a entender que no necesitas vivir siempre con miedo y mucho menos dejar que los comentarios de personas que ni conocemos o que nos desean hacer daño nos afecten, si tú también eres una tortuga como yo simplemente metete a tu caparazón para que te proteja, analiza si lo que te dijeron es algo bueno o malo y si es malo no lo tomes en cuenta. Muchas gracias por haber tomado el tiempo de leer este texto así mismo te agradecería poder compartirlo ya que afuera hay muchas personas como tú y yo y podemos ayudarlas. Ten un excelente día y nos leemos luego.