¿ Como tener autoconfianza en uno mismo?

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La autoconfianza es una forma de vivir la vida de manera agradable, es cierto, nadie dijo que todo es “color de rosa”, pero cuando nos damos cuenta de que nosotr@s nos damos cuenta de que tenemos el control y sabemos si esto nos afectará de manera importante en nuestra vida, es como puedo decirte, que tú vida cambiará de una forma que nunca hubieras podido creer.
¿ Como tener autoconfianza en uno mismo?

Todos los seres humanos debemos confiar en sí mismos, lamentablemente hay muchos factores que pueden afectar de forma importante desde nuestra forma de pensar y por ende las decisiones que se toman, así como una forma de ver la vida de manera negativa. Las personas negativas suelen tener muchos problemas de confianza, pues cuando no logran hacer algo pueden sumergirse en una decepción, al punto de pasar por una depresión y si fue algo tan doloroso hasta llegar a la muerte.

usar la confianza para ayudarte a progresar

Por eso es que ahora queremos tratar más sobre la autoconfianza en nosotros mismos para que no te dejes influencias y que puedas descubrir que tú tienes el control de tú vida. Recuerda que somos seres racionales con el control de nuestras decisiones. Muchas veces puedes equivocarte y caer pero sólo considera que “Nos caemos para levarnos y ser mejores”.

¿ COMO SE CONSTRUYE LA AUTOCONFIANZA ?

Si te has decidido en cambiar tú vida tengo que decirte que no será nada fácil y necesitarás de muchas ganas de triunfar y seguir adelante a pesar de las cosas. En algunas ocasiones, puedes padecer dudas o temores, pues es como si te estuvieras protegiendo pero es momento de que SALGAS DE TÚ ZONA DE CONFORT y descubras que cuando nos abrimos hacía otros horizontes es como podrás ver la vida de una manera única.

Como se construye la autoconfianza

Para empezar tengo que decirte que necesitas cambiar muchas cosas de tú vida, si hay personas que te molestan, lugares que no te gusta frecuentar o te sientes obligado de hacer cosas que no te gustan, esto tiene que ir cambiando. Toma en cuenta que eres una persona que sabe lo que hace y lo que buscamos es que vayas mejorando a cada instante.

QUIERETE TAL COMO ERES: muchas veces nos hacen sentir menos cuando tenemos algún defecto, forma de reír, pensar, si tenemos algunos “kilitos de más” o por nuestra forma de vestir. Si tú eres feliz en la forma en tú apariencia o forma de ser sigue siendo así. Incluso, trabaja para que sigas siendo mejor persona y que puedes renovarte. Nunca se sabe, quizá encuentres una manera de comprender mejor tus ideas, así como la forma en que sueles ver tú vida.

Amate a ti mismo

DA LO MEJOR DE TI MISMO: cuando no te esfuerzas o te conviertes en una persona que solo hace lo que le gusta por ser bueno en eso pero llega un punto en que se pierde esa emoción, estás cometiendo un gran error. Todas las personas pasamos por ese tipo de momentos pero quiero decirte que si quieres tener confianza en ti mismo, debes esmerarte y demostrar que no sólo eres el mejor, si no que amas hacer cada una de estas cosas para ser mejor persona día tras día.

Siempre da lo mejor de ti mismo

  TÉCNICAS PARA DESARROLLAR LA AUTOCONFIANZA

Querido lector, tengo que decirte que siempre hay soluciones en la vida y si no te das cuenta de esto, entonces estás cometiendo el principal error de las personas inseguras, es decir, que no creen en los cambios ni en nada

PONTE METAS: En este punto es necesario aclarar que si eres una persona que se viste de forma casual todo el tiempo y crees que al referirnos en vestirse elegante, no es por esto, al contrario, mantén tú estilo pero si verte mal, nunca pierdas tú esencia, puesto que este podría ser el peor error que pudieras cometer.
Ponte metas para cumplirlas

Por mínimo que parezca el objetivo que te has propuesto aprende a CUMPLIRLO, cuando comiences por algo tan sencillo como terminar de trabajar más temprano, hacer ejercicio, entre este tipo de cosas harán que tú autoconfianza vaya en aumento

TODO DEPENDE DE TI: Cuando te des cuenta que si no haces las cosas a nadie más le afectará más que a ti, es cuando verás cambios importantes. Nadie depende de ti, ni tú de los demás. Valora tus acciones y sé una persona responsable. Te aseguro que verás un cambio en tú vida y por lo mismo, tendrás más estima, autoconfianza/seguridad para hacer lo que te propongas

RECUERDA: Todo depende de ti mismo

AMARTE A TI MISMO: Decirte cosas positivas diariamente o vaya como una manera de animarnos a nosotr@s mismos es una forma importante para que pueda aumentar la confianza y seguridad que tenemos por nosotr@s y más que nada, como una forma interesante para darte cuenta que la vida tiene matices pero al final de todo, podrás descubrir que vendrán cosas mejores desde cualquier punto o manera.
Importancia de tener confianza en uno mismo

Un gran ejemplo de aprender a querernos es poder expresar eso que sentimos al vernos al espejo pero de una forma positiva. También crear frases positivas es algo que podría ser de gran ayuda para que puedas cambiar tú vida.

Importancia la autoconfianza en si mismo

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La importancia de la autoxonfianza en si mismo. ¿Alguna vez te has preguntado cómo es que ciertas personas tienen una gran estima de sí mismas y siempre salen adelante mientras otras se sumergen en una angustia que los abraza y supera? Te contaré algo que hace un tiempo atrás he aprendido: ¿Cómo superar pruebas difíciles sin caer en un pozo depresivo?

Una primera palabra clave que debemos aprender a la hora de hablar de autoconfianza es el amor propio.
Importancia la autoconfianza en si mismo

El amor propio es una de las herramientas fundamental para poder empezar a construir correctamente una elevada autoestima. De nada te serviría que en cada situación de tu vida comiences criticándote y sintiendo que no mereces las cosas buenas que te ocurren. Pues una de las cosas que te ayudará es esta: tú mereces todo lo bueno que te ocurra. Ya sea que pienses en un buen empleo, una gran casa, un matrimonio perfecto, etc.
Recuerda esta frase: “Todo lo que tú quieras lo puedes conseguir”. Ocurre que por muchísimos años te han convencido que “no puedes” o que “no eres lo suficientemente capaz, lindo, seguro, etc para tal o cual cosa”. Pues, ¡es momento de cambiar el enfoque! Es hora de que ya dejes de lado aquellos que te critican (pensamientos propios y personas que te rodean) y comiences a creer en ti mismo/a.

De todos modos la autoconfianza no es algo que aparece dentro de nosotros mismos sino más bien es un proceso que debemos construir de a poco. Y es que ciertamente hemos crecido con una falsa idea de que auto-castigándonos íbamos a llegar lejos en nuestras vidas y seríamos grandes y exitosas personas.

SUGERENCIAS ANTES DE EMPEZAR: Tienes que saber que todo lo que te propongas lo podrás conseguir pero debes ser, en primer lugar, perseverante. Este tiene que ser uno de tus pilares pues te acompañará en esta nueva construcción de tu ser.

Otra cosa que deberás tener es un compromiso contigo mismo. Sé constante y ten paciencia. Para poder cambiar una vida de pensamientos y sentimientos negativos sobre ti mismo/a es necesario ser perseverante, comprometido y también paciente.

LOS PRIMEROS PASOS: El proceso de autoconfianza y crecimiento emocional positivo es algo que nunca termina. Así que no existe una única técnica pero sí existen unos pasos que te ayudarán en ese primer fortalecimiento de la autoestima.

CONSTRUYENDO UNA SÓLIDA AUTOCONFIANZA: En primer lugar tienes que saber que la creencia en ti mismo es algo que se forma de a poco. No puedes levantarte por la mañana de un día para el otro con una confianza fuertemente formada. No funciona así. El sentimiento de valor propio es algo que iremos armando paso a paso.
Construyendo autoconfianza sólida

MARCANDO EL SENDERO: Un dato que no es menor es tener en claro hacia donde quieres ir. ¿Qué quieres lograr/conseguir? Muchas personas tienen perseverancia, constancia y compromiso pero no saben bien hacia donde quieren ir. Y esto genera a largo plazo, agotamiento y terminan desistiendo, volviendo a sus viejos patrones de comportamiento autodestructivos.
Construyendo metas y objetivos

LAS LECTURAS POSITIVAS :Un buen ejercicio es levantarse por las mañanas y escribir y leer algo bonito relacionado a ti mismo. Por ejemplo: “Soy una persona capaz y hermosa, llena de cualidades maravillosas”. Escoge tu mismo cual es la frase más apropiada según el momento que estés pasando en tu vida pero sí asegúrate que esa frase exprese algo precioso de ti mismo.
Alimenta tu alma de lecturas positivas

DEJANDO LAS CRITICAS DE LADO: Si estamos en un proceso de construcción de autoestima una de las cosas que tenemos que dejar de lado son las críticas tanto de las personas que nos rodean como las propias. ¿Alguna vez has escuchado la frase “Tú eres tu peor enemigo”? Bien, pues muchas veces nosotros mismos nos transformamos en el peor enemigo que podamos tener.
Alejarse de las criticas y siempre ser optimista

Una cosa es criticarnos para mejorar pero muchísimas veces nos criticamos demasiado y lo peor: conseguimos creernos esa autocrítica que nos invade con un único sentimiento y pensamiento: “no valemos nada”.

Estoy segura que lo has pensado alguna vez mientras te ocurría algo maravilloso. ¿No es verdad? Es así como si se nos presenta la oportunidad de tener el trabajo de nuestros sueños o conocemos a una persona amorosa que nos trata como siempre hemos soñado y solemos pensar “esto es muy bueno para ser cierto” o “no puede estar ocurriéndome esto tan bueno a mí”.

De esta forma, energéticamente estamos dejando que nuestra autocrítica gane poder en nosotros mismos y todo aquello bueno y maravilloso que estaba por ocurrir se desvanece en un abrir y cerrar de ojos…

Pues déjame decirte que tenemos que quitar de raíz este pensamiento y concepto propio para avanzar. Quítate de la cabeza el “no puedo” o el “no lo merezco” pues como ya te dije antes: tú puedes y te mereces todo lo bueno que te pase en la vida.

Sólo nosotros construimos nuestro propio destino. Sólo nosotros podemos romper con viejas estructuras internas que nos atan como si fuesen hilos invisibles que sujetan nuestros corazones y nos impiden volar y crecer emocionalmente. Ya es hora que dejemos de lado esas viejas creencias y que empecemos a creer en nosotros mismos.

LA PRUEBA DEL ESPEJO (EJERCICIO):

Haz este ejercicio: párate frente a un espejo y por ahora sólo mírate la cara. Observa tu rostro, piel, ojos, labios, lunares, pecas o marcas que tengas. Obsérvalo todo. Mírate bien y “empieza a quererte”. Mientras te estás mirando y observando piensa “soy una persona hermosa y valgo mucho”. Repítelo varias veces. Pero medita sobre esta frase.

Estoy segura que mientras lo haces hay un sentimiento dentro de ti. Obsérvalo y fíjate si ese es un sentimiento negativo. ¿Estás diciendo esta frase convencido/a? ¿O mientras lo dices hay una voz interna que te dice “No es cierto. No eres hermoso/a ni vales mucho…”?
La prueba del espejo Eres lo que piensas

Si esto es lo que se te cruza por la cabeza, repite este ejercicio tantas veces y por el tiempo que sea necesario pues necesitarás superar la prueba del espejo para poder pasar al siguiente nivel en la construcción de autoconfianza.

No te desanimes si el primer día no lo consigues. De seguro te llevará algo de tiempo pero estoy segura que lo conseguirás. Recuerda: Perseverancia y auto-compromiso.

CONTROLAR Y ENFOCAR LOS PROPIOS PENSAMIENTOS El siguiente paso o nivel es observar nuestros propios pensamientos y sentimientos. Comienza a ver cuáles son tus propios pensamientos en los ratos libres. Hay muchas teorías que sostienen que “somos aquello que pensamos”. Yo estoy convencida de ello.

Es difícil construir un sentimiento de autoconfianza si lo único que hacemos en nuestro tiempo libre es criticarnos y criticar a otros o tener pensamientos destructivos.
Palabras inspiradoras

Intenta ver que cada ser es único e irrepetible. Y que cada persona tiene algo maravilloso para enseñarte y mostrarte. Tú no eres menos que nadie ni los otros tampoco. Cada cual está en un aprendizaje individual y propio. No te compares con nadie. Lo mejor es que intentes superarte a ti mismo día tras días pero poco a poco.

¿ QUE HICE HOY?

Es muy saludable preguntarse todas las noches ¿Qué hice hoy para avanzar en la formación de mi autoestima?

Cada día que pase, haz algo para elevar esta creencia en ti. Por mínimo que te parezca, ¡no lo es! La autoconfianza es un como subir una escalera: no puedes llegar desde abajo hasta arriba de un solo paso: debes ir subiendo escalón tras escalón. Y así es como te sugiero y propongo que empieces este nuevo camino de autoconocimiento. Y nunca pero nunca olvides lo principal: Tener paciencia, amor propio, perseverancia y compromiso contigo mismo/a. ¡Estoy segura que lo conseguirás!

Como superar y eliminar la ansiedad

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Cuando se tienen problemas de ansiedad es necesario buscar la manera de poder evitarlo, tengo que decirte que si quieres superar este problema, lo primero que tengo que decirte es que necesitarás mucha fuerza de voluntad para poder superar este problema. Nadie ha dicho que será algo fácil pero si ya estás cansad@ de padecer este problema, entonces sigue leyendo esto, pues iremos explicando desde superar la ansiedad hasta terminar por erradicarla de tú vida y que a partir de este momento pases por una etapa diferente y de cambios favorables en todo aspecto

Como superar la ansiedad

CONTROLANDO LA ANSIEDAD

Tengo que decirte que lo primero que debes hacer es tratar de buscar la razón que te provocó este problema, es probable que en ese momento ni si quiera pienses una razón o se junten tantos motivos que lo único que sucede es que tú padecimiento se haga más grande. También, quiero decirte que cuando haces este tipo de cosas, es decir, controlar la ansiedad es como podrás descubrir un cambio y poco a poco, te comenzarás a relajar.
Tips para combatir y vencer la ansiedad

Cuando encuentres la razón, trata de razonar el motivo de tú problema y lo que se puede hacer para superarlo. Créeme que muchas personas que padecían ansiedad, no se habían dado cuenta que al examinar la razón, hacía que finalmente desaparecieran sus miedos, nerviosismos derivados por toda la ansiedad causada.
SUPERANDO LA ANSIEDAD

Antes de darte una técnica para poder eliminar o superar la ansiedad, me gustaría enfocarte desde un aspecto mental, es decir, ¿qué es lo que pasa por tú mente?, el padecer este problema es causado por todo lo que piensas o crear dentro de TÚ mente. Así que comencemos.

Descubre ese miedo: No es fácil pero cuando comiences a sentirte inquieto y tengas los síntomas principales de ansiedad, trata de determinar que fue lo que provocó todo. Una cosa fue el acto que provocó esto, pero posteriormente de todo esto, es que comenzó a desencadenarse, al grado de que muchas personas pierden la razón por la que se causó todo.
Pasos para superar la ansiedad

Piensa que fue ese miedo y si se puede superar a pesar de que ha pasado mucho tiempo, como dirían hay que hacer un: “corte de raíz”, si haces esto, te aseguro que ese problema de ansiedad por lo menos podrá controlarse.

FORMAS PARA CONTROLAR UNA CRISIS DE ANSIEDAD

Dicen de manera común que “cada hombre es una isla” o si se hace más familiar “cada cabeza es un mundo”, pues tengo que decirte que cada persona tiene una manera distinta de reaccionar sobre sus problemas, enfermedades, decisiones, entre otras cosas. La ansiedad es algo que para algunas personas con fuerza de voluntad puede resultar fácil de controlar, cuando se dan cuenta del problema pero a otras personas, podría llegar a costarle mucho trabajo, así que te hablaremos de algunas opciones.
Mejor forma para controlar la ansiedad

CONSUMIR SUPLEMENTOS DE MAGNESIOS: Antes que nada, es recomendable que si piensas consumir este tipo de tratamientos o suplementos, tienes que acudir con tú médico para que pueda determinar que es adecuado para tú organismo. Nunca está de más también la autorización por parte de un psicólogo antes de consumir esto.

El magnesio es uno de los minerales más importantes para todo ser humano y aunque no lo creas, puede ayudarnos a reducir la ansiedad en cuestión de minutos. Hay casos de personas que han tenido que ser “médicadas” con este producto para poder solventar o por lo menos poder controlarlo sin problemas.

LAS FLORES DE BACH: son otro elemento que puedes utilizar para poder calmarte y controlar la ansiedad, es recomendable para poder relajarte y por eso es que muchos expertos consideran consumirlo, durante un problema como estas

Consejos de un especialista para combatir la ansiedad

VISITAR A UN ESPECIALISTA: Esto puede ayudarnos no sólo a controlar la ansiedad, sino que también a eliminarla, todo debe llevar el proceso que nuestro terapeuta indique para que con esto, puedas ver los resultados que tanto anhelas

PRACTICAR ARTES MARCIALES practicarlo puede ayudar a erradicar la ansiedad de forma inmediata, incluso practicar otro tipo de deportes, puede ayudarte a liberar. Sin embargo, son más recomendables las artes marciales son ideales, pues podría relacionarse de manera mental, pues las personas creen que soltando golpes es como pueden liberar desde energías negativas hasta problemas

Como curar y tratar la ansiedad

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La ansiedad puede darse por diversos motivos y es que también tiene mucho que ver la personalidad que tenemos para saber si estamos expuestos a padecer este problema de manera frecuente. En la actualidad, está comprobado que la inseguridad, miedo y ansiedad pueden generarse por nuestro trabajo, falta de dinero, problemas de depresión, entre otras cosas, haciendo que sea uno de los problemas más grandes del siglo XXI.

Tratamiento de la ansiedad estadisticas

¿Padeces problemas de ansiedad?, antes que nada quiero decirte que si permites que este problema siga creciendo, podrías llegar a la automedicación e igualmente esto podría desatar una mayor causa de problemas que quizá no tengan remedio.

COMO CURAR UN TRASTORNO DE ANSIEDAD

Hay muchas maneras efectivas de poder curar la ansiedad pero todo del tamaño de este problema, es decir, puede existir la alternativa de la medicación para tratar la ansiedad, mientras que si quieres intentar algo donde no tengas que consumir fármacos, entonces el uso de la medicina alternativa puede ayudarnos a controlarla.
Tipo de ansiedad y sus transtornos

Cómo tal para curar un desorden como este, no depende tanto de los medicamentos o técnicas, depende mucho de nuestra forma de pensar. ¿De qué sirve una automedicación, si cuando la dejes, el problema puede regresar?. En realidad necesitas tener un mayor control de tus pensamientos ante problemas de trabajo, salud, dinero o en general de nuestra vida.
Una de las mejores formas de poder tratar este problema es acudiendo con un especialista para que pueda aconsejarte la mejor manera en que puedes tener un mayor control sobre esta complicación que te afecta.

Si tú grado de ansiedad es elevado puede llegar a afectar a nuestro desarrollo psicológico, en estos casos es recomendable que tengas medicación, utilices técnicas pero más que nada que puedas visitar a un especialista, un terapeuta o psicólogo podrán ayudarte con este problema. Recuerda que si sabes que tienes un problema, no siempre se puede superar solo, necesitamos del apoyo de un profesional para seguir adelante.

TIPS PARA TRATAR Y CONTROLAR LA ANSIEDAD

Trata de darte cuenta de las cosas que piensas, cuando comienzas a tener este problema y trata de analizarlo para ver si puedes encontrar una respuesta lógica o razonable para poder ir controlando una crisis. Es decir, si controlas tus pensamientos puede ser una buena manera de poder hacer que cada uno de estos problemas, puedan irse controlando, inclusive, el trastorno puede ir desapareciendo, cuando nos damos cuenta de que hay una solución sobre lo que nos afecta.

YOGA: El yoga es una de las prácticas milenarias que podrían ayudarte no sólo tener un mayor control de la respiración, sino que ofrecen una serie de técnicas de relajación que serían un elemento ideal para poder evitar las crisis de ansiedad. Las personas que padecen de estrés, miedo u ansiedad, practican yoga para poder reducir la aparición de una crisis.
Practicar yoga para combatir la ansiedad

BEBER INFUSIONES Puedes encontrar algunas infusiones que pueden ser de gran ayuda para poder controlarte. Hoy en día la valeriana es una de las más plantas más importantes, pues tienen un relajante que podría ayudarte a controlar tú problema. También, podemos encontrar otros ejemplos como: la tila, pasiflora, hierba de san Juan, cola de caballo sólo por mencionar algunas, podrían ser de verdadera ayuda para evitar las crisis.
Lista de infusiones para combatir la ansiedad

Por supuesto que cada persona encontrará un modo para poder combatir con los problemas de ansiedad pero estas recomendaciones pueden ser el complemento perfecto para que puedas llevar una mejor vida. Piensa que es por tú bien y si a pesar de intentar esto por algunos días, no encuentras una mejoría, lo más recomendable es que acudas con un experto
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